Afvallen? 12 tips om dat misschien voor elkaar te krijgen

Afvallen als je diabetes type 2 hebt

Afvallen, zeker als je diabetes type 2 hebt, is lastig. Heel lastig.

Je hebt min of meer stabiele bloedsuikerwaardes nodig. Dus daar moet je wat grip op hebben.

Sinds 20 jaar blijft mijn gewicht stabiel. Daarvoor vele jaren gezocht naar een manier om gewicht te verliezen en NIET weer aan te komen.

Ik kwam een bericht tegen met 12 tips voor manieren om af te vallen. Gaan die voor jou werken? Ik weet het niet.

Hier zijn de 12 tips;

  1. Pas extra op met eten dat vet én zoet is
  2. Neem de tijd om te eten
  3. Schrijf alles op wat je eet
  4. Een uitgebreid ontbijt is het halve werk
  5. Eet altijd eerst je groenten op
  6. Ga twee dagen per week vasten
  7. Eet van een klein bord of schep het minder vol
  8. Eet hooguit 10 tot 11 uur per dag
  9. Zorg voor dagelijkse routine
  10. Geniet nóg meer van iets heel lekkers
  11. Neem niet meer dan drie copieuze maaltijden per dag
  12. Eet de helft van wat je normaal eet

Mooie tips, maar welke werkt bij jouw. EN hou je dat dan vol de rest van je leven? Deel je ervaringen, ik ben heel benieuwd!

Ik werk samen met mensen met diabetes type 2 om uit te zoeken wat werkt EN wat je vol kan houden de rest van je leven.

Lekker eten, lekker leven met diabetes type 2

Dat is mijn motto!

Wil jij dat ook? Neem dan contact met mij op.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.