Tagarchief: gezondheid verbeteren

De grote onthulling; Van Suiker Eten naar Suiker Laten

Van suiker eten naar suiker laten

Van suiker eten naar suiker laten; De grote onthulling.

Nieuwsgierig geworden door de vorige presentaties? Klaar voor de start om van suiker eten naar suiker laten te gaan?

Na heel lang werken aan mijn lessen om minder suiker te eten, zijn zij eindelijk klaar. Al mijn kennis van meer dan 20 jaar, al mijn ervaringen heb ik gebruikt om deze lessen om van suiker eten naar suiker laten te gaan te maken.

Alleen voor mensen die op mijn contacten lijst staan, zijn de lessen straks beschikbaar.

Heel exclusief, alleen voor mijn VIP’s, voor mij heel belangrijke personen. Alleen zij krijgen van mij alle details over de 8 lessen om suikervrij te gaan leven, zodra ik de verkoop start.

Op 31 oktober vertel ik meer over deze lessen in een video. Dan is de grote onthulling. Jij kan je aanmelden en ook kijken. Klik op de volgende link.

https://onlinediabetescoach.webinargeek.com/van-suiker-eten-naar-suiker-laten-de-onthulling

NIET STOREN!

niet storen!

Niet storen want de deelnemers aan de E.E.F.-methode krijgen alle aandacht.

Zonder onderbrekingen tijdens de live sessies die gepland staan in de komende weken.
Hoe ziet dat er uit? Wanneer kun jij mij dan niet bereiken? De avonden van 1, 2, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 22, 29 september, 6 en 13 oktober.

Deelnemers gaan dan hard aan het werk zodat zij meer energie krijgen en fitter worden.

Ik geef de komende weken op bovengenoemde avonden les. Online en live!

Zij krijgen advies zodat zij lekker energiek en fit kunnen gaan leven.

Hoe verbeter je je gezondheid

Dat gaan de deelnemers van de E.E.F.-methode leren de komende weken. Nee aanmelden kan niet meer. Wil je een bericht als die kans weer komt? Laat maar weten, stuur een bericht. Klik hier

1000 email adressen gezocht om waardevolle informatie over gezondheid verbeteren te delen

1000 email adressen gezocht

1000 email adressen gezocht om waardevolle informatie over gezondheid verbeteren te delen

Doelen halen

Mijn doel op dit moment is 1000 email adressen om zo heel veel mensen de kans te geven meer informatie te krijgen over De Eenvoudig, Energiek & Fit methode, De E.E.F.-methode. Zodat ik dan uiteindelijk nog meer mensen kan helpen met hun gezondheid, zodat zij meer energie krijgen en fitter worden.

Laat ik eerlijk zijn, mijn doel op dit moment is nog alles klaar zetten voor a.s. maandag zodat iedereen alle informatie over deze geweldige, eenvoudige methode voor een gezonder leven kunnen lezen.

Maar ik ben zo enthousiast dat het in mij opkwam dat ik nog veel meer mensen wil bereiken, de kans wil geven om deze E.E.F.-methode aan te schaffen.

Maanden ben ik bezig geweest deze methode op te zetten, te maken. Terwijl ik bezig was, werd ik zelf steeds enthousiaster. Ik weet dat ik heel veel mensen kan helpen, maar ik moet dan ook die mensen wel bereiken. Ik zag voor mij hoe ik kon helpen en wat het resultaat dan zal zijn.

Mijn doel is dat ik 1000 mensen mag vertellen over deze geweldige kans op een betere leefstijl. Daar heb ik hulp bij nodig. Wil jij helpen?

Deel jij mijn berichten op Facebook, LinkedIn, Twitter?

Stuur jij mijn emails door, met waardevolle informatie?

Je bent geweldig, en dat ik dat weet, is gebaseerd op mijn ervaringen. Help mij heel veel mensen te bereiken en te vertellen dat deze geweldige methode voor een lekker, gezond leven bestaat.

Omdat ik zo enthousiast ben, verloot ik onder de mensen die mijn berichten delen een 1op1 coach sessie van een half uur. Onderwerp het (nog verder) verbeteren van je gezondheid.

Deel dit bericht en vraag je kennissen, vrienden, familie om hun email adres aan mij te geven, zodat ik ze aanstaande maandag ook kan gaan informeren over de Eenvoudig, Energiek & Fit methode. Zij kunnen hun email adres hieronder invullen, dat is alles wat zij moeten doen.

Sta jij nog niet op mijn email lijst, vul dan het formulier hieronder zelf ook in.

Maandag gaat het gebeuren, maandag ga ik heel veel informatie delen over de E.E.F.-methode.

Had ik al gezegd dat ik je geweldig vind?

Ik geef je mijn email adres voor meer informatie

 

dit veld niet invullen s.v.p.

Je gezondheid verbeteren, starten en volhouden, hoe doe je dat? Ik geef tips

Hoe verbeter je je gezondheid

Heb je een geweldige tip voor verbetering van je gezondheid gevonden? Hou je het dan ook vol om die verbetering door te voeren?

Het internet staat vol met informatie om je gezondheid te verbeteren. Waar ga jij me aan de slag? Wat gaat nu wel werken? Want laten we eerlijk zijn, beginnen is makkelijk maar volhouden? De volgende vraag is ook of dit jou gaat helpen, is het iets voor jou?

Het veranderen van gedrag is een flinke uitdaging. Wil je resultaat dan moet je je gedrag aanpassen. Moeilijk als de omgeving een gezondere leefstijl niet zomaar stimuleert. Motivatie vanuit de hoek van je sociale omgeving is super belangrijk, maar wat als die het allemaal wel goed vind zoals het nu is?

Heb je een geweldige tip voor verbetering van je gezondheid gevonden, red je het al snel niet om die verandering vol te houden.

Ken je dat? Heb je ergens een geweldige tip gevonden, gekregen of bedacht. Ga je enthousiast aan de slag. Na een paar maanden op zijn best, na een paar weken en soms al na een paar dagen lukt het je niet om door te gaan met die verandering. Hoe komt dat toch? Weet jij altijd waarom je stopt?

Was de tip toch niet wat bij jouw past?

Bleek de tip niet te kloppen?

Of had je gewoon niet het doorzettingsvermogen om de verandering permanent te maken?

Of had je geen enkele support uit je omgeving? Moest je het allemaal helemaal alleen doen?

Stel je vind een geweldige tip om een gezonder leven te krijgen.

De meeste mensen gaan dan direct enthousiast aan de slag. Van de een op de andere dag voeren ze deze aanpassing van de leefwijze en/of voedingspatroon door. Een ENORME stap.

De meeste tips die ik voorbij zie komen, zijn grote veranderingen, ingrijpende veranderingen op leefstijl en/of voeding.

Mensen om mij heen zien dat niet zo en denken dat de tip makkelijk door te voeren is. Herken je dat? Mensen die dan met mijn hulp wel slagen, zijn dan verbaasd dat het toch niet zo moeilijk is.

Weet je de verandering vraagt niet alleen een lichamelijke aanpassing. Ook in je hoofd moet die aanpassing verwerkt worden. Denk daar niet te min over. Je leven ziet er met de aanpassing anders uit, voelt anders en je lijf en je hersenen moeten wennen.

Daar gaat het doorvoeren van de tip ter verbetering van je gezondheid fout. De tip is een te grote stap om in 1x te nemen. Je lijf en je hersenen hebben zeker een paar weken nodig om te wennen aan een aanpassing. Daardoor is het zo moeilijk om vol te houden, want je zet jezelf heel erg onder druk met 1 grote stap. Dat geeft stress.

Als jij een tip ziet, die je aantrekkelijk vind, waarvan je denkt

  • dat wil ik ook,
  • dat kan ik ook
  • denk dan eerst goed na wat die tip inhoud.

“Ontleed” de tip.

Visualiseer wat deze tip gaat betekenen. Dan heb je een beeld van de stappen die je moet nemen, van de dingen die anders gaan zijn door het invoeren van de tip. Schrijf die delen van de tip op. Hoe bereik jij het einddoel, wat zijn de kleine veranderingen die leiden tot een grote verandering.

Neem steeds 1 klein stapje en wacht totdat je lichaam en hersenen die verandering normaal vinden. Dat je niet de neiging hebt terug te gaan naar de oude situatie. Val je eens terug, dan niet meteen stoppen.

Neem een time-out. Bedenk wat er gebeurt, verbeter de stap en begin weer. Bedenk ook waarom jij dit een goede tip vond.

Heb jij een geweldige tip gevonden om je gezondheid te verbeteren? Wil je dat de uitvoering van de tip een succes wordt?

Mijn tips voor resultaat, neem de volgende stappen:

  1. Bedenk wat die tip gaat brengen. Schrijf je verwachtingen op. Visualiseer hoe je leven na het doorvoeren van de verandering er uit gaat zien.
  2. Deel de uitvoering van de tip in kleine stapjes.
  3. Beschrijf de stappen in detail. Schrijf op waar mogelijke valkuilen liggen.
  4. Maak een tijdsplan voor de verschillende stappen. Die zijn niet in beton geschreven, maar geven wel een mate van urgentie. Dit bevorderd het uitvoeren van het stappenplan.
  5. Schrijf regelmatig op hoe het gaat. Wat gaat goed, wat is moeilijk?
  6. Beloon je zelf als het goed gaat. Bedenk ook vooraf waarmee je jezelf gaat belonen. Noteer ook dat.
  7. Gun jezelf de tijd. Iets wordt pas na ca. 6 tot 9 weken normaal. Heb dus geduld, naast doorzettingsvermogen.
  8. Als ik werk met mensen om hun gezondheid te verbeteren, nemen we kleine stappen. Evalueren heel vaak hoe het gaat. Moet er iets aangepast, kunnen we door met de volgende stap? Bereiken we het doel dat wij samen hebben afgesproken? Volgen we het juiste pad?

Precies wat ik ook adviseer in mijn Snelgids Eenvoudig Energiek en Fit. En wat ik zeker zal bespreken tijdens mijn online E.E.F.-methode waar ik achter de schermen aan werk.

Laatste en misschien wel belangrijkste tip:

Niet opgeven als het even niet zo gaat als je dacht. Het is als leren fietsen, dat gaat ook met vallen en opstaan. Met een steuntje in de rug, dus zoek die dan ook als je je gezondheid wilt verbeteren.

Raak jij ook wel eens de weg kwijt?

Ik ben even de weg kwijt

Om te voorkomen dat ik de weg kwijt raak, heb ik een vraag voor je.

Soms ben je hartstikke goed bezig, denk je.

Terwijl je lekker bezig bent, merk je opeens dat;

  • Je iets over het hoofd hebt gezien
  • Je een stap hebt overgeslagen
  • Je iets niet goed begrepen hebt.

Dat merk ik zelf ook wel eens. Je focussen op wat je aan het doen bent. Steeds nieuwe stappen maken. Dan praat je met iemand over wat je aan het doen bent en zie je opeens dat je eigenlijk de weg kwijt bent.

Je hebt een andere route genomen. Niet bewust, maar per ongeluk.

Is dat erg? Nee dat hoeft niet. Laat ik een voorbeeld geven.

Ik volg een cursus om mijn kennis online te delen. Tenslotte wil ik mensen helpen gezonder te worden.

Mijn kennis in een training zetten en dan delen. Ik dacht ik zet alles klaar. Maak bekend dat de training te koop is. Mensen kopen en kunnen aan de slag.

Beter is eerst live en dan online zodat mensen kunnen beginnen op een moment dat zij dat willen.

Blijkt dat ik voor een beter resultaat eerst live aan de slag moet met de kopers van mijn werk. Oeps. Mensen kennen mij misschien helemaal niet, hebben ondersteuning nodig tijdens het volgen van de training en ik kan op deze manier ook testen of deze training mensen alles geeft wat het zou moeten geven.

Is eigenlijk ook heel logisch. Ik vertrouw er wel op dat mijn training mensen helpt, maar ik weet dat bij het begin van de verkoop helemaal niet 100% zeker. Nu ga ik eerst live aan de slag. Geef ik alle lessen live, zodat mensen direct vragen kunnen stellen en mij op die manier laten weten wat ontbreekt. Top toch.

1op1 Coaching

Tijdens het 1op1 coachen van mensen merk ik ook wel dat iets niet goed begrepen is, aan iets een andere betekenis is gegeven. Of dat ze te snel willen en stappen willen overslaan. Dan werkt mijn coaching niet zo goed als het zou kunnen. Daar moet ik echt op letten,

Nooit te oud om te leren. Lekker werken aan mijn E.E.F.-methode. Heel veel kennis er in stoppen, kennis die mensen helpt eenvoudig energiek en fit te worden, lekker gezond te worden.

Nu de vraag.

Heb jij de Snelgids Eenvoudig Energiek & Fit al en ook gelezen? Al aan de slag gegaan? Hoe gaat het? Heb jij feedback voor mij? Zodat ik de E.E.F.-methode nog beter kan maken? Ik heb hulp nodig zodat mijn hulp aan andere mensen nog beter wordt.

Meer weten over die snelgids? Klik dan hier

Gezonde voornemens volhouden, 10 tips

Voornemens 10 tips

Volhouden hoe doe je dat? Blijf jij doorgaan met waarmee je begonnen bent? Of geef je het al snel weer op?

Uit eigen ervaring en door het coachen van mensen met diabetes type 2 weet ik hoe moeilijk dat is.

Vaak zakt de motivatie al weer snel. Zijn andere dingen belangrijker. Raakt het doel wat jij jezelf gesteld had weer op de achtergrond.

Wat kan helpen om vol te houden? Laat ik tips geven.

Tip 1 Schreeuw van de daken dat jij jezelf een doel hebt gegeven. Welk doel jij voor ogen hebt. Dat jij in actie bent gekomen.

Tip 2 Focus op 1 voornemen. Laat je niet afleiden door te veel voornemens.

Tip 3 Schrijf je voornemen op en plak die bijvoorbeeld op de koelkast. In ieder geval een plek waar je vaak komt.

Tip 4 Neem de tijd om regelmatig na te denken over dat voornemen. Liefst iedere dag heel even. Waarom dat doel? Wat heb je al bereikt? Wat kan beter? Herinner jezelf telkens aan de voordelen.

Tip 5 Het voornemen moet simpel zijn. Niet te gecompliceerd. Niet stiekem meerdere doelen in 1 voornemen.

Tip 6 Maak het voornemen ook helder. Omschrijf duidelijk wat je wilt bereiken, hoe, wanneer en waarom.

Tip 7 Zoek mensen op die hetzelfde doel hebben. Deel ervaringen. Stel vragen.

Tip 8 Als het een keertje mis gaat: pak de nieuwe gewoonte dan daarna alsnog weer op. Hou je oog op het resultaat.

Tip 9 Beloon jezelf wanneer je je doel hebt gehaald. Of als je een belangrijke stap hebt gezet. Of als je het voornemen een bepaalde tijd hebt volgehouden. Geef jezelf complimentjes.

Tip 10 Druk je voornemen positief uit. Bijvoorbeeld: “Ik wil meer bewegen” in plaats van “Ik moet minder op de bank zitten”.

Voornemens uit laten komen heeft tijd nodig.

Voordat iets ‘normaal’ is, daar heeft je brein ongeveer 3 maanden voor nodig. Het is dus belangrijk dat je niet te snel opgeeft. Nog beter helemaal niet opgeven, maar doorzetten. Je doel aanpassen mag natuurlijk ook.

Maak een simpel stappenplan om dat voornemen waar te maken.

Kleine stapjes! En ieder stapje aandacht geven, focus op 1 stapje. Vier een feestje als je van die ene stap een succes maakt.

Heb jij steun nodig bij het waarmaken van een voornemen?

Neem dan eens contact met mij op. Samen kunnen wij nog veel meer bereiken.

Ja, ik wil een gratis gesprek
en waardevolle adviezen voor een
lekker leven met diabetes type 2

 

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om.

dit veld niet invullen s.v.p.

Ik wens iedereen succes met zijn / haar voornemen.

 

Ga jij nu echt afvallen? Merk je nu al dat het moeilijk is?

Hoe van afvallen een succes maken

Heb jij ook besloten dat je nu toch echt gaat afvallen?

Zet je je daarvoor op een streng dieet? De Online Diabetes Coach weet uit eigen ervaring dat dat niet werkt. Je moet je hersens gebruiken en mijn tips! Ik deel mijn ervaring met afvallen, ook als je diabetes type 2 hebt.

Te zwaar?

Jij bent aangekomen, zwaarder dan je zou willen of gezond voor je is? Dan zijn die extra kilo’s er toch niet bij gekomen doordat je in een paar weken veel te veel heb gegeten? En met veel bedoel ik dan het dubbele van wat je normaal eet? Het is zeer waarschijnlijk dat de kilo’s er zo ongemerkt bij gekomen zijn.

Afvallen

Zoals die kilo’s er ongemerkt bij gekomen zijn, kun je ook zorgen dat ze weer verdwijnen.

Tips om dat te bereiken

  1. Geen crash dieet volgen.
    Dat hou je niet vol. Je wordt er bovendien chagrijnig van. Je lichaam krijgt niet de voeding om te voeden, wat naar mijn mening de belangrijkste reden is om geen dieet te volgen. Bovendien is het vaak zo dat na een crash dieet en je weer in je oude eetpatroon vervalt de kilo’s er zo weer aan zitten en vaak nog wat meer.
  2. Ga een app gebruiken om te noteren wat je nu werkelijk eet.
    Mijn favoriet is de MyFitnesspal.com omdat je daar ook heel goed kwijt kunt wat je aan beweging doet op een dag. Je kunt ook de Eetmeter van het Voedingscentrum gebruiken. Belangrijk is dat jij inzicht krijgt wat je eet. Je ziet in deze apps ook wat het aan voeding oplevert; behalve calorieën en koolhydraten ook de vitaminen en de hoeveelheid zout.
    Na verloop van tijd krijg je inzicht wat je gedaan hebt en wat de gevolgen waren, omdat je ook je gewicht noteert. Dan zie je dat je best wel in staat bent om gewicht te verliezen. Zie je wanneer je in de problemen komt.
  3. Schrap de extraatjes.
    Het is wetenschappelijk bewezen dat als je die lekkere koekjes bij de koffie of thee (zeg 3 per dag) schrapt je aan het eind van het jaar een paar kilo minder weegt. Zelfs als je af en toe dan toch voor de verleiding zwicht.
  4. Ga iets doen als je in de verleiding komt om te gaan snoepen.
    Ongetwijfeld ben je die trek weer kwijt als je klaar bent. Zo niet ga je tanden poetsen. Of drink een glas water.
  5. Ga iedere dag een blokje om.
    Meer bewegen is voor je algehele gezondheid goed en niet alleen om die kilo’s kwijt te raken. En nee je hoeft echt niet naar de sportschool om zwaar te trainen om die kilo’s kwijt te raken.

Wees vooral aardig en eerlijk voor jezelf. Neem kleine stapjes! Dan komt het allemaal best in orde.

Ik ben dankbaar voor het delen van mijn informatie!

Wil jij serieus aan de slag en afvallen? Van gewicht verliezen een succes te maken?

Pak dan dat gratis coachingsgesprek. Kijken we wat te bereiken valt, realistisch is.

Ja, ik wil een gratis gesprek
en waardevolle adviezen voor een
lekker leven met diabetes type 2

 

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om.

dit veld niet invullen s.v.p.

Het is mijn wens in 2021 heel veel mensen te helpen hun wensen waar te maken. Net als Jolanda, Charles, Nelleke en de rest.

 

Stop met die goede voornemens om gezond te gaan leven! Doe het gewoon! Ik help je ook in 2021!

Goede voornemens waar maken in 2021

In deze tijd van goede voornemens zijn er vast een heleboel mensen die als voornemens hebben, of moet ik al zeggen hadden; een paar kilo’s minder, gezonder leven. Zo kan ik nog wel even doorgaan met termen die allemaal direct of indirect met voeding en/of gezondheid te maken hebben.

Die voornemens heb ik ooit ook wel gehad, maar op een gegeven moment ben ik er mee gestopt. Ouder en wijzer zullen we maar zeggen. Wijzer door ervaring maar ook door de kennis die ik opgedaan heb door wat ik vond in wetenschappelijke artikelen en door opleidingen die ik gevolgd heb.

Ik heb nog 1 voornemen; mijn best doen om zo gezond mogelijk te blijven. Misschien moet ik zeggen alles in het werk stellen om 125 jaar te worden. Ooit gezegd als een grapje, nu een vast voornemen!

Een gezond leven met:
  • gezonde voeding die het lichaam voedt,
  • wat beweging, zitten is het nieuwe roken,
  • gezonde mindset, stress is killing,
  • gezonde darmen, een gezonde darmflora is meer dan goud waard.
Gezonde voeding die het lichaam voed

Dus niet klakkeloos dat eten wat op het internet of waar dan ook aangeraden wordt. Wat gezonde voeding is voor iemand, is voor een ieder verschillend. Doordat ik vanwege diabetes mijn bloedsuiker meet, en omdat er meer mensen met diabetes in de familie zitten, weet ik dat voedingsmiddelen bij iemand andere reacties geven dan bij iemand anders. Daarom werken ook de standaard diëten voor de 1 beter dan voor de ander. Eten moet niet vullen maar voeden, dus onder andere alle vitaminen en mineralen bevatten waar je lichaam om vraagt. Dat kan verschillen op verschillende momenten in je leven. Ik help mensen uit te vinden wat voor hen gezonde voeding is. Ik heb een hekel aan een dieet.

Wat beweging, zitten is het nieuwe roken

Daar bedoel ik echt niet mee dat je zonder meer de aanbevelingen moet volgen die zeggen iedere dag 30 minuten matig intensief bewegen. Dat is dan ook maar 1 van de aanbevelingen die je terug kunt vinden in de media. Voor sommige mensen zijn die aanbevelingen ook helemaal niet realistisch. Veel mensen denken dan ook meteen, dan maar niet. Iedereen die mij vraagt om advies, die ik begeleid naar een gezonder lijf, raad ik aan te bewegen. Afgaande op de mogelijkheden kan dat zijn, sta een paar keer per uur op uit een stoel. Of ga iedere dag een blokje om, desnoods voordeur uit, achterdeur weer in. En dan langzaam aan opbouwen.

Gezonde mindset, stress is killing

Om dat te bereiken, zal ik iedereen een persoonlijk advies geven. Iedereen die met mij gaat werken om gezonder te worden, geef ik raad die specifiek is voor die persoon. Voor heel veel mensen is een gezonde mindset echt een hele grote stap. Vaak is het werken aan gezonde voeding, bewegen en gezonde darmflora al een stap die tot resultaat heeft dat ook de mindset beter wordt. Sommige mensen hebben dan nog iets extra nodig.

Gezonde darmen, een gezonde darmflora is meer dan goud waard

Er vindt over de hele wereld heel veel onderzoek naar de invloed van de darmflora op de gezondheid. Mijn favoriete informatie met 2 filmpjes, dat daarover gaat is te vinden op http://bbc.in/2j3M22A  Wel in het Engels. Mijn bewijs van het belang van een gezonde darmflora; iedereen heeft wel eens buikgriep gehad. Als je die zet tegenover een hoofdgriep is het mijn ervaring dat ik sneller herstel van een hoofdgriep. Als mijn darmen aangetast zijn, ben ik moe en lusteloos en heb ik echt tijd nodig om weer op te knappen.

Wil jij aan de slag en in 2021 toch gezonder gaan leven? Zeker als je diabetes type 2 hebt, kan ik als online coach, voedingsdeskundige en gewichtsconsulent helpen.

Hoe? Laten we eens kijken wat wij samen kunnen bereiken. Maak contact en vraag een gratis coachingsgesprek aan. Ja gratis, omdat het mijn wens is heel veel mensen te ondersteunen in 2021.

Ja, ik wil een gratis gesprek
en waardevolle adviezen voor een
lekker leven met diabetes type 2

 

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om.

dit veld niet invullen s.v.p.

Mijn goede voornemen voor 2021? Samen met heel veel mensen resultaat bereiken. De goede voornemens van die mensen waar maken.

Maken wij een afspraak? Dat is de eerste stap naar een gezonder lijf.

PS Ik ben ook aan het werk om een online formule te maken waarmee iedereen Fitter kan worden in 1 week; de “Fitter in 1 week formule” heet dat. Let maar op dat wordt geweldig.

In 2021 ga ik … of In 2021 word ik …. Wat gaat in 2021 eindelijk wel lukken?

In 2021 ga ik voornemens waar maken

Januari echt een maand van goede voornemens. Vaak in december al luidkeels aangekondigd.

  • Volgend jaar ga ik echt afvallen!
  • Volgend jaar ga ik echt gezonder eten!
  • Volgend jaar ga ik sporten!
  • Volgend jaar word ik gezonder!

Herken jij ze? Ik wel, want ik heb het ook heel vaak geroepen.

Totdat ik genoeg had van de mislukkingen. Elke keer weer met de billen bloot en bekennen dat het weer niet gelukt was om vol te houden.

Wat zijn jouw goede voornemens voor 2021?

Ik ben benieuwd. Wil je ze delen bij de reacties hieronder?

Of doe jij niet aan goede voornemens?

Ik bedoel trouwens niet dat je niet mag wensen!

  • Wensen dat je gezond blijft in 2021!
  • Wensen dat je je familie weer mag knuffelen.
  • Wensen dat je weer kan afspreken met je vrienden en bekenden.
  • Wensen dat je de staatsloterij wint!

Ik wens iedereen

  • Een gezond 2021
  • Knuffels van familie en vrienden
  • Gezelschap van familie en vrienden
  • En winnen met de loterij.

Ik wens iedereen een 2021 waarin alle wensen uitkomen.

Wil jij aan de slag en in 2021, toch gezonder gaan leven? Zeker als je diabetes type 2 hebt, kan ik als online coach, voedingsdeskundige en gewichtsconsulent helpen.

Hoe? Laten we eens kijken wat wij samen kunnen bereiken. Maak contact en vraag een gratis coachingsgesprek aan. Ja gratis, omdat het mijn wens is heel veel mensen te ondersteunen in 2021.

Spreek ik je snel?

Ja, ik wil een gratis gesprek
en waardevolle adviezen voor een
lekker leven met diabetes type 2

 

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om.

dit veld niet invullen s.v.p.

UPDATE Fitter in 1 week

Update Fitter in 1 week

Het is al weer een tijdje geleden dat ik iets te melden had over Fitter in 1 week.

Tijd voor een update voor dit programma Fitter in 1 week.

Laat ik eerlijk zijn. Het kost mij veel meer tijd om dit op poten te zetten dan ik vooraf dacht. Zo te maken dat ik jou echt de kans geef fitter te worden in 1 week.

En dat het voor je werkt. Dat je het makkelijk kan toepassen. Zodat je na dit programma echt fitter bent geworden.

Wat jij daarvoor moet doen, is mij wel duidelijk. Maar een formule bedenken die en compleet is en voor jou werkt, dat is wel een puntje.

Jij wil ook geen tijdelijk resultaat. Maar blijvend resultaat. Toch?

Op het moment heb ik wat keuzestress.

  • Ik heb zoveel informatie.
  • Wat ga ik gebruiken voor Fitter in 1 week?
  • Hoe ga ik die informatie gebruiken?

Fitter in 1 week moet jouw duidelijke, simpel op te volgen taken geven. De cursus moet makkelijk te volgen zijn en de taken makkelijk uit te voeren. En zij moeten effectief zijn.

Op dit moment ben ik nog aan het schrappen en herschrijven. Na tests blijkt dat het toch niet helemaal duidelijk is wat er gedaan moet worden om fitter te worden.

Met de informatie die de basis vormt voor de nieuwe lockdown is het voor mij ook duidelijk dat gezondheid voor veel mensen prioriteit krijgt.

Hoewel voor veel mensen het ook zoveel zorgen geeft, dat men ‘bevriest’.
  • Niet gezonder gaat eten,
  • niet meer gaat bewegen,
  • niet leert om te gaan met stress.
Aandachtspunten die voorbij komen in Fitter in 1 week. Een formule waarmee jij wel
  • gezonder gaat eten,
  • meer gaat bewegen en
  • leert om te gaan met stress.
  • En nog veel meer.

Kijk jij al terug naar 2020? Ik doe dat altijd aan het eind van het jaar. Maar ik kijk ook vooruit. Ik maak nu dus ook plannen voor 2021.

Het programma Fitter in 1 week wordt het grootste plan. Dit moet echt een succes programma worden. Dat krijgt de hoogste prioriteit.

Maar wat dan de formule precies is? Daar ben ik dus nog niet uit.

Heb jij geduld? Ik verwacht eind januari het programma Fitter in 1 week aan te kunnen bieden. Dan is er een geweldig programma die heel veel mensen gaat helpen om weer fitter te worden. Om gezonder te gaan leven op een simpele manier.

En vergeet niet jij krijgt 50% korting op de aanschaf prijs. En dit programma is elke prijs waard. Nee, ik weet nog niet hoeveel het je precies gaat kosten om fitter te worden in 1 week. Maar wat is je gezondheid je waard.

Om je al enthousiast te maken geef ik je een e-boekje met recepten voor lekkere, simpele gerechten. Recepten die ik ook aanraad in Fitter in 1 week. Kan je alvast zelf aan de slag met voeding. Klik hier om het boekje te downloaden.

Geen geduld? Vraag dan een gratis coachingsgesprek aan. Ik maak  tijd vrij in mijn agenda.

Fijne feestdagen en een gezonde start van 2021!

vuurwerk 2021