8 tips om boodschappen te doen met verstand!
Boodschappen doen als je diabetes type 2 hebt
Waar moet je op letten als je diabetes type 2 hebt? Daar gaat dit bericht niet alleen over.
Niet te veel besteden is ook belangrijk. Lees verder voor nog meer tips.
Het valt niet mee om boodschappen te doen.
Niet alleen door de drukte in de winkel en de rijen voor de kassa. Misschien laat je de boodschappen wel thuis brengen, let dan zeker op tip 1. Nu je niet zelf hoeft te sjouwen, is de verleiding groot om meer te kopen dan je van plan was. En wat koop je dan meer? Vaak producten zoals beschreven in tip 2.
Wat is fijner dan na een dag werken, te gaan zitten aan een tafel met lekkere hapjes. Wel voeding die voedt en niet vult. Kijk eens wat ik in mijn vorige blogs aan recepten gedeeld heb of zoek op koolhydraatarme hapjes bijvoorbeeld in https://www.koolhydraatarmrecept.nl/recepten-index/ of op de site van Albert Heijn https://www.ah.nl/allerhande/
Dit is niet om mij er makkelijk vanaf te maken, maar om jullie te stimuleren verstandige keuzes te maken. Dus ga op zoek naar hapjes en drankjes om dan lekker te genieten van het gezelschap en het gezonde eten.
Nu de 8 tips om boodschappen te doen met verstand.
- Hou je aan je boodschappenlijstje. Je koopt meer dan je van plan was zonder lijstje.
- Producten die beweren gezond te zijn, zijn heel erg verleidelijk. Maar zijn ze wel zo gezond? Lees de tabel met ingrediënten en voedingswaarde op de verpakking, beslis daarna of je het product wilt hebben of niet. Vergelijk deze informatie met dezelfde producten.
- Aanbiedingen; zijn het ook echt aanbiedingen? Zeker als er een aantrekkelijke toren van gemaakt is, denk je vaak dat het ook echt een aanbieding is. Loop naar het pad waar het normaal staat en kijk wat de reguliere prijs is. Je zult verbaasd zijn hoe vaak die aanbieding dan opeens helemaal niet meer zo aantrekkelijk is. Laat je niet van de wijs brengen door de van voor prijzen. Controleer!
- Winkel met een mandje in plaats van een kar. Dan kom je met minder thuis en zijn die verleidingen makkelijker te weerstaan.
- Om goedkoper uit te zijn; koop eieren en peulvruchten in plaats van vlees. Zo krijg je toch je eiwitten binnen, maar voor minder geld. Als je er dan ook nog een paar noten bij eet, zit je helemaal goed.
- Snij je groenten zelf, dan betaal je minder en krijg je meer.
- Sommige groenten zijn goedkoper uit de diepvries. Doperwtjes of spinazie uit de vriezer bijvoorbeeld zijn stukken goedkoper dan verse. Koop geen pot of blik, daar zitten allerlei stoffen in die helemaal niet wilt zoals suiker en zout.
- Tijd voor wat beweging in de supermarkt. Ga door de knieën en kijk op de onderste planken. Daar staan de merken van de supermarkt zelf of andere goedkopere merken. Geloof mij, van de meeste proef je echt geen verschil of anders haalt de lagere prijs je wel over deze voortaan altijd te nemen.
Ik heb vaker hier over geschreven.
Koken met een budget? Kijk dan eens op de pagina Gratis voor een e-boek voor gerechten die rekening houden met je portemonnee.